Healing Cafe Timeー言葉で解いて 未来を選ぶ✨個人セッション
「”あの人”のように行動できない…」
「私はいまいち幸せを感じない」
「人の幸せな姿を素直に喜べない」
そして、そんな自分を責めてしまう。
今までたくさん、学んできたのに
自分を否定する気持ちに
落ち込んでしまったり。
自分のために色々と頑張っているのに、
恋愛や人間関係がうまくいっている気がしない。
我慢や自分のことよりも
他人のことを考える生き方が
当たり前になってしまい
自分を大切にするということが
いまいちわからない…。
そんな気持ちを
1人で抱えてしまうことありませんか？
そういった悩みを感じた時、人は
「もっとすごい自分になれたら」
「自信を感じる部分ができたら」
この悩みが解決できるのではないか？
「今の自分を変えたい！」と
さらに一生懸命になります。
何か、新しい情報を探したり、
自分に自信を感じられるように
自分自身に付加価値を感じられるように
さらに、付けたそう・見出そうと
行動します。
でもなぜか、それを
やればやるほど
”望んでいるもの”が
遠ざかっていくような、
そんな気持ちになる。
そう…これは全部
私が悩んでいた事です。
𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒
こういったことに悩み、
もがきながらも、長い時間をかけて
紐解いていったもの─
それは、自分を守るために
取り入れてしまった
錘（おもり）があっただけ
ということでした。
そして必要なことは
何か新しいものを
”付け足すこと”よりも、
不要になっているその錘を1つ1つ
自分から取り除いていくこと。
そのために、錘を付けた理由となる
”未完了の感情がある”
ということを理解し、
そして、それらは
”もうなくても大丈夫だ”と
自分で改めて選択し直していく事で
欲しかった安心感や幸福感は
自身の中に存在していたんだ、
ということを知ることができます。
私たちは成長していく過程で
無意識にでも
親の価値観や、社会通念など
たくさんの「ルールや正しさ」を
採用して生きて来ました。
それらが、すべて悪い
というわけではなく
自分にとって
もう不要となっている”錘”
であるならば、1つ1つ整理して
自らの意思でそれらから
自由になる必要があります。
私たちは、自分の気持ちを理解し
尊重するという生き方や
術（すべ）を
ただ知らなかっただけ。
それだけなのです。
だからこそ、
自分にとってもうすでに
”なくても大丈夫”である錘を
1つ1つ紐解いていく
ということが必要となります。
またこうした「心の育て直し」は
”大人になった”今からでも
取り組むことができます─
人は生まれながらにして
「欲（欲求）」を持っています。
そして人として成長する過程の中で
「人間としての喜怒哀楽」も
同時に育っていきます。
この欲求に伴い、湧いてくる喜怒哀楽を
表現し、それらを受け止めてもらい
体感する・・・
これを繰り返していくことによって
「私は愛されている」という安心感を
自分自身の中に感じることが
できるようになったり
「怒りや、悲しみを表現しても大丈夫」
といった、弱い自分を受け入れる力も
育っていきます。
でも──
私たちは、知らない間に
「こうしたら愛されるだろう」
という、錘（おもり）を
身につけてしまいます。
例えば、身近にいた両親に
「いつまでも泣いてるな！」と
寂しい気持ちを理解してもらえないと
感じた経験をしたのかもしれない…。
または、幼い頃は純粋に信じていたことも
成長する中で経験する集団・社会生活の中で
心無い一言に傷ついたり
”その環境”で、なんとなく生きていく為に
自分の気持ちよりも
他者の意見を優先するということで
自分を確立して来たのかもしれない…。
”感情（気持ち）”は
その瞬間ごとに存在していますが
その場ごとに整理することができれば
本当はどうしたいのか？
自分はどう感じたのか？も
同時にきちんと自覚することができます。
ただ──
☂️自分の欲求や本音を真面目に聞いてもらえない
☂️話しをきちんと聞いてもらえないと感じる
☂️それに伴った、寂しさや怒りの気持ちも
受け止めてもらった経験が少ない
☂️”どうしたらいいのかわからない…💭”
本来、受け止めることができれば
怖いものではない「ネガティブな感情」も
こういった経験が重なっていくことで
「ネガティブな感情こそ」が
自分の願いごとや、
気持ちを受け止めてもらえない、
理由なのだ＝危険なことだ☠️と認識するようになり
☔️こうしたら嫌われ者にならないだろう
☔️こうしたら褒めてもらえるだろう
☔️こう言えば嫌な思いはしないだろう
と、未完了であるネガティブ感情を感じるたび
そんな自分を守るための錘（おもり）を
身につけてしまうのです。
それを、何度も繰り返し体験することで
それがまるで真実のように
存在しているのでは？という所まで
強固なものになっていきます。
生き延びるために必要と決めた錘🧠
✖️
未完了となっている感情💭⚡️
↑
”本音・願い事・どうしたいか？”
この仕組みこそが
自分を否定するような
苦しさを感じたり
自分の気持ちが
わからなくなってしまう
理由に繋がっているのです。
でも──
本来の錘の正体は
私たちを守っている防衛反応。
それは私たちが「愛されたい」からこそ、
「こうしたら愛してもらえるだろう」
と自分のことを守るために作った
安全バーのようなものです。
だからこそ、
こういった錘（おもり）を
身につけた元となっている
”未完了となっている感情”に光を当て
「今の自分自身」がそれらを見つけて、
存在していても大丈夫だったのだ、と
理解し体感していくことが必要です。
このセッションで
活用するものが”言葉”です。
私たちは
目には見えないけれど
何かを”感じた時”それを
言葉を通して認識し、
表現しています。
Healing Cafe Timeでは、
その言葉を使って、ご自身に
「質問」をすることで
絡まった気持ちや考え方の癖を
整理していきます。
”問い”はただの質問ではなく、
自分の奥に眠る答えや、
それがわからなくなっている感情を
引き出すための「鍵🔑」として扱い、
問いを通してモヤモヤを言葉に変え、
その言葉の裏にある未完了の感情や
錘（思い込み）を見つめ直すことで
本当の気持ちに
アクセスしやすくしていくのです。
そのため、モヤモヤと抽象的になっている部分を
「言葉＝問い」を使って、以下のような順番で
未完了の気持ちを整理していきます。
1.「今」何をどう感じているか、
ご自身の「錘」についてお話しいただく
2.それはなぜか？そういう時何を感じるか？
質問を通して整理していく
3.本当はどうしたいのか？本当の気持ちを知る
4.可能なら改めて、決め直し：今できることを考える
この方法で整理していくと、
頭🧠で考えてグルグルしているだけでなく
錘の理由となっている、
未完了の感情＝体の反応も
一緒に見ていく流れになるので
ご自身の錘を自覚しながら
変化する自分を選択できるようになります。
また、ダメなことを良くしていこう
という「問題を解決する」視点でなく
🐰「それをなぜ”問題”だ」と捉えているか？
🐣本当に”問題”なのか？
という視点で進んでいくことができるため、
無意識の行動や、考え方の癖などを
見直すことにも繋がっていきます。
だからこそ「今ネガティブである自分」を
変えたり、前向きに考える必要はありません。
むしろ「今ある感情（ネガティブな気持ち）」こそが
このセッションの”鍵🔑”となります。
それを守るために身につけてきた
錘（おもり）の存在に”気づく”と
モヤモヤやグルグルしていたことも
厄介者ではなく
”未来に進むためのサイン”だったのだと
自然と受け取れるようになっていきます😊
質問を通じて、自分の中の思い込みや感情を理解しながら、
無理なく行動できる小さな一歩を見つけていきます。
そのステップを重ねることで、
自然体で動ける自分に近づくことが可能となり、
⭐️ネガティブな気持ちを「消す」必要はなくなる
⭐️むしろ、それが大切なサインだったと理解できる
⭐️無自覚だった思いや本音に気づき、整理できる
⭐️今できることは何か？理解ができる
その結果、
普段の考え方や行動の癖も自然と見直されていき、
再度、自分が本当に望んでいる想いや
それに沿った行動ができないことがあっても、
ご自身でそれらを理解することができるようになります。
「誰かを変える」必要はなく、
“自分の意思で歩ける安心感” が育っていくのです。
無自覚だったものに光が当たり
気付きを経て、
整理されることで
普段、何気なくして
いる
考え方の癖を理解することにも
繋がっていくため、
自分が本当に望んでいる想いに伴った
考え方や
行動を取ることも自然と
スムーズになっていきます。
「今必要な一歩」は、他者からすると
とても地味で、
なんでもないことかもしれません。
でも、そういった一歩でさえも、
自分のために、と踏み出せるようになることが
このセッションの目指す姿です✨
セッションでは
「まず少し胸の内を話してみる」
ということもコンセプトにしています。
それは”言えるだけで、癒える”効果がある
と私自身が感じているからです。
🏃♀️現実を変えるには行動が必要！
🪄”どうしたいのか”自分の意図が大切！
かつての私は、どうにか
自分のことを変えたくて、
こういった「現実を変える方法」について
一生懸命でした。
でも、肝である、
本当はどうしたいのか？
”願いは何か？”ということについて
なぜか、それだけ、
素直に口に出したり
書き出したりすることができなかったのです。
さらに、焦りの気持ちもあってか、
『これができなければいけない💦』と
自分を追い込んでしまった経験があります。
理由はわからないけど
「できない」という自分が存在している、
でもその反面「願いは言えないといけない」
という矛盾した気持ちに、どうしたらいいのか
わからないで、悩んでいた時期がありました。
もちろん、自分の気持ちも大切で
行動することも必要です。
それらが悪いわけではなく、
必要なことだったとしても
自分の現状や、
それに対しての理解がないと
”それは”自分を悩ませてしまう
新たな、理由になってしまいます。
今まで『本当の気持ち』を口にしたり、
願ったことを叶えるために
行動できなかったのは
”危険だ” ”それは傷つくことだ”と
自分を守る為に、必要だったこと。
身を守るための行動と、真逆のことが
”いますぐに”できないのは、自然なことです。
だから、「今すぐ」できなくても大丈夫。
まずは”少しだけ”胸の内を
おしゃべり感覚で話しませんか？
そういう時の対処法についても、お伝えします🧁
こちらのセッションは、女性限定となります。
〈セッション時間〉
約90〜120分
〈料金〉
・対面：11,000円（税込）
・オンライン：9,900円（税込）
⭐️対面セッションの際、ご飲食代は
別途、ご自身でご負担をお願い致します。
〈決済方法〉
銀行振込
〈セッションの場所〉
対面：お振込確認が取れましたら、
別途、詳細情報をお送りいたします☕️
（ゆっくりお話しできる、都内ラウンジ等を予定）
オンライン：別途、ZOOM IDをお送りいたします。
キャンセル・返金について
- セッションは、ご入金確認をもってお申し込み完了となります。
- お申し込み後のキャンセルは受け付けておりません。
日時変更につきましては対応いたします。 - ご入金後、如何なる場合にもご返金はできません。
- こちらのセッションは、女性限定です。
こんな方へおすすめです🌈
- いつも自分を責める癖があると感じる
- その理由が明確にわからない
- 何をしても変化を感じられない
- 自分の気持ちや本音を理解したい
- 本当は自分のことを大切にしたい
- 感じていること、本音がわからない
- 人間関係や恋愛に悩みがちだと感じる
こんな方には向いていません💭
- ”今回のセッションだけ”、”一瞬”で変化を求めている方
- 自分を知る、理解するために時間や労力を使えない方
- 自分を理解することにあまり興味がない方
- 誰かのせいにしてしまう癖が強い方
- 他者の話しをゆっくり聞くことが難しい方
